Le Pilates en collectif :
Les séances durent 55 mn, avec un maximum de 10 personnes. Ces séances sont constituées d’un échauffement puis d’une série d’exercices spécifiques au Pilates fluides et contrôlés et finissent par des étirements . Nous pouvons utiliser des accessoires (cours avec petit matériel: chi ball, swiss ball, Bosu, foam rollers, cercles, bandes élastiques, patins, blocs, lestes .... ) ou simplement sur le tapis.
Les cours collectifs :
- Pilates "matwork" : Différents cours sont programmés pour l’apprentissage et le perfectionnement des fondamentaux de la méthode Pilates.
- Pilates petit matériel: L'utilisation de petit matériel comme les Chi ou Soft ball (ballon paille) Swiss Ball (gros ballon )Foam Roller (rouleaux) Magic Circle (cercle), Bosu (dôme) etc... vous permettra de découvrir et ressentir les exercices sous un autre angle en les rendant parfois plus complexes et parfois plus simples.
- PilaYoga: fusion entre le Pilates et le Yoga. Séance subtile qui permet un travail musculairement intense mais aussi qui procure détente et déverrouillage du corps en profondeur.
- Pilates REFORMER: Séance de Pilates faite sur machines spécifiques Pilates (Reformer). Le studio dispose de 6 reformers. Venez pratiquer comme Joseph.H.Pilates l'a inventé.
Pilates en Particulier :
Séance en solo ou duo, avec utilisation de machines spécifiques . Travail adapté à vos besoins et envies. Durée de la séance en fonction de votre demande et seulement sur RDV.
Le Yoga
- Yoga Alignement (travail des postures) , Yin Yoga (postures tenues, travail de la flexibilité et du mental)
- Les ateliers Hatha mix Yin Yoga avec Caroline (tous les 15 jours semaines paires)
