Le Pilates en collectif

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Les séances durent 50 mn, avec un maximum de 12 personnes. Ces séances sont constituées d’un échauffement puis d’une série d’exercices spécifiques au Pilates  fluides et contrôlés et  finissent par  des étirements .

Nous pouvons utiliser des accessoires (cours avec petit matériel: chi ball, swiss ball, Bosu, foam rollers, cercles, bandes élastiques, patins, blocs, lestes .... ) ou simplement sur le tapis.

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Les cours collectifs

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• Pilates "Tapis" : Différents cours sont programmés pour l’apprentissage et le perfectionnement des fondamentaux de la méthode Pilates.

 

• Pilates "petit matériel" : L'utilisation de petit matériel comme les Chi ou Soft ball (ballon paille)  Swiss Ball (gros ballon )Foam Roller (rouleaux) Magic Circle (cercle), Bosu (dôme) etc... vous permettra de découvrir et ressentir les exercices sous un autre angle en les rendant  parfois plus complexes et parfois plus simples.

 

• PilaYoga : fusion entre le Pilates et le Yoga. Séance subtile qui permet un travail musculairement intense mais aussi qui procure détente et déverrouillage du corps en profondeur.

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• Pilates "Appareils" : Séance de Pilates faite sur machines spécifiques Pilates (Reformer). Le studio dispose de 6 reformers. Venez pratiquer comme Joseph.H.Pilates l'a inventé.

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• Garuda: Technique contemporaine  mise au point par James D'Silva alliant Pilates-Yoga-Taî chi et danse. Elle se pratique au sol ou sur machines.

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Pilates en Particulier

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Séance en solo ou duo,  avec utilisation de machines spécifiques . Travail adapté à vos besoins et envies. Durée de la séance en fonction de votre demande et seulement sur RDV.

 

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Le Yoga

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Yoga Alignement ou dynamique (travail d' Asana de manière technique et dynamique) , Yin Yoga ou Yoga doux (suite d'Asana maintenues entre 3 et 5 minutes, pour un travail de la flexibilité de son corps physique accompagné d'une grande force mentale

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Hatha mix Yin Yoga avec Caroline (forfait séparé)